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進入職場後，除了做好自己份內工作，有時可能還得應付難搞的上司、擺爛的同事，把自己搞得一肚子火卻又無力改變，只得私下偷偷與朋友抱怨，久了就容易對工作產生倦怠，甚至覺得每天活在痛苦之中。不過，其實只要做些改變就能避免限時活動自己陷入痛苦中，英國《衛報》（The Guardian）就列出 5 項原則提供給水深火熱的上班族參考。

熱賣1.結交朋友

要想改善被扭曲的職場文化，那麼就得「參與其中」，研究顯示，若一個人感到不屬於某群體，那他們的身心健康與幸福感都會下降，所以若感到孤單不妨試著與同事交朋友，並與同事團結一致解決衝突，同時也能減少自己在職場上被利用或攻擊的機會。

2.記錄你的工作狀況

若不幸遇到壞同事利用手段破壞你在工作上的誠信，或搶奪功勞，那麼千萬不要「報復」，而是確實將自己的工作記錄下來，讓同事和老闆、上司知道你在做什麼，保護自己在職場上的名譽。

3.不要與他們同流合汙

如果遇到有同事試圖貶低或傷害你，此時最好的方法就是與他們進行私人對話，冷靜詢問為何要如此，而不是指責。這通常能讓他們有所改變，並反思自己的行為是否恰當。

4.從內部改變公司文化

可以多讚美同事、鼓勵團隊合作，對同事有多點同理心，透過這樣的努力來將公司文化變得「誠實」，並為公司每個人創造更美好的環境。

5.單打獨鬥

不過，有些人或許會認為改善辦公室文化太過困難，又或是發現以上方法影響不大，那最後一招就是靠自己單打獨鬥了！

下面附上一則新聞讓大家了解時事

經濟部水利署今（14）日表示，受卡努颱風及東北季風共伴效應影響，翡翠水庫將於傍晚5時起以每秒130立方公尺進行調節性放水，並視進流量機動調整，提醒新店溪、淡水河沿岸民眾，遠離河道，注意安全。

水利署指出，最近24小時最大降雨主要分布於宜蘭縣山區及台北市山區，其中台北市北投區最大為竹子湖站24小時雨量達508亳米，屏東縣泰武鄉485.5亳米，花蓮縣富里鄉439亳米；最近3小時最大降雨為台東縣卑南鄉射馬干站雨量達177.5亳米、卑南鄉知本站154亳米、太麻里鄉金針山152亳米。

員山子在13日晚間11時50分水位達63公尺開始分洪，目前分洪總體積達115萬立方公尺；積淹水災情計26處，已退5處，處理中21處，預計今日下午退潮後，各地積水將可迅速消退。

經濟部也表示，今日北部、花東地區及屏東地區有較大雨勢，由於連日降雨，提醒民眾注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，低窪處慎防淹水，用路行車注意交通安全，並呼籲民眾留意淹水警戒發布訊息，做好防汛準備。

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